Как нужно принимать баню

При остеохондрозе оптимальной температурой в бане считается 80—90° С при влажности воздуха 4—8 %.

Перед заходом в парильное отделение необходимо хорошо помыть тело под душем и насухо его вытереть. В парилку заходят,
завернувшись в сухую простынь. Первый заход длится не более 10—15 мин (обычно до начала потоотделения), второй заход выполняют после отдыха не менее б—8 мин. В это время еще раз принимают душ, насухо протирают тело, а потом опять заходят в сауну. В промежутках между заходами в парильное отделение просушивают тело и отдыхают. Количество заходов зависит от самочувствия принимающего процедуру.

Русские бани отличаются высокой эффективностью их воздействия на организм человека. Особенностью русских бань являются относительно высокие температура воздуха (80— 90°С) и влажность (до 10—15 %). При такой температуре хорошо прогревается тело. Влажность воздуха регулируется с помощью обливания раскаленных камней водой или различными отварами трав. Кроме того, в русских банях используют веники, также пользуются соответствующими услугами остеопат в Киеве.

В последнее время отмечается тенденция к унифицированию банных процедур, то есть независимо от типа бани, процедуру стремятся принимать по классическому варианту. Учитывая положительные и отрицательные качества финской и русской бань, а также особенности клинического течения остеохондроза, мы рекомендуем методику двухэтапного принятия термопроцедур, являющуюся, по нашему мнению, оптимальной для данной категории пациентов. На первом этапе принимают процедуру по классическим правилам сауны. Непосредственно перед этим моются теплой водой под душем и делают лимфодренажный массаж на дому Киев. Нельзя пользоваться мылом, так как оно обезжиривает кожу и делает ее более чувствительной к высокой температуре.