Техника самомассажа

Различием от такой процедуры, как классический массаж Киев, является лишь то, что самомассаж проводится обычно в положении сидя при максимально расслабленных мышцах туловища. При остеохондрозе позвоночного столба я рекомендю следующий комплекс самомассажа. Каждый прием следует повторить 5—10 раз. Длительность зависит от площади больного участка, состояния мышечного аппарата, кожной поверхности. В среднем продолжительность самомассажа составляет 15—30 минут. Данная система самолечения применялась еще в 1—11 веке до нашей эры в Китае. При этом воздействии используют те же зоны, что и при рефлексотерапии. При этой методе не повреждается кожа, так как воздействуют большим или указательным пальцем руки, а не иглами.

Методика точечного массажа заключается в ритмическом нажатии на определенную область тела. Методика кругового массажа заключается в следующем. Установив палец в соответствующей точке, делают круговые манипуляции, сдвигая кожные покровы от подлежащих фасций в режиме 2 оборота в 1 с. Палец должен постоянно находиться над одной точкой и по мере вращения постепенно погружаться в ткань. Воздействие повторяют 3—4 раза, каждый раз возвращаясь в и. п. Точечный массаж на дому проводится под контролем врача. Имеются специальные карты, где показано местоположение биологических точек, на которые необходимо воздействовать при остеохондрозе позвоночного столба.
Такой массаж применяют, чтобы устранить мышечные спазмы и тугоподвижность в связках, увеличить двигательную амплитуду позвоночного столба, добиться исправления его искривлений и нарушений осанки.
В острый период заболевания целесообразно щадить травмированный орган, придерживаться постельного или полупостельного режима. Лечебная гимнастика, при этом, носит характер гигиенической. В комплекс следует включать наиболее простые упражнения, выполняемые без усилий, с ограниченной амплитудой движения в суставах конечностей и позвоночного столба. По мере стихания боли объем движений можно увеличить за счет введения процедур с большим мышечным напряжением.
В острый период заболевания я рекомендую комплекс процедур в совокупности с медовый массаж в домашних условиях Киев, которые легко можно найти в специальных методичках.